2026年、日本の「働き方のルール」が大きく変わります。これまでは、「たくさん残業してもOK」「休日に電話やLINEが来るのも当たり前」と思っていた人も多いと思います。ですが、40年ぶりにルールが大きく見直され、「休む時間をしっかり確保する」「副業もやりやすくする」「フリーランスの人も守る」といった動きが出てきました。この記事では、むずかしい言葉を使わずに、「結局なにがどう変わるの？」をかんたんに解説します！
この記事でわかること 2026年から労働時間や休日のルールがどう変わるのか 副業・フリーランス・管理職に起きる新ルールとは？ 「つながらない権利」とは？休日の連絡はもう禁止に？ 有給休暇が取りやすくなる！時間単位での取得も可能に 企業・個人が準備すべき働き方改革への対応ポイント 記事の3点要約
2026年、40年ぶりの労働基準法改正により、勤務時間・休日・残業・副業ルールが大きく変わる見込み。
「勤務間インターバル制度」「13連勤制限」「休日連絡の禁止」など、働きすぎを防ぐ新ルールが多数導入。
企業も個人も、今のうちから就業ルールや働き方の見直し・準備が必要になる。
働き方改革の新ルールを理解し、より良いワークライフバランスを実現しましょう。
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FAQ｜働き方の新常識！
2026年
の労働法改正
A. 勤務間インターバル制度とは、仕事が終わってから次の出勤までに一定時間（改正案では11時間）の休憩を義務付けるルールです。たとえば、夜12時まで働いた場合、翌日の出社は午前11時以降になります。心身のリフレッシュを確保し、健康被害を防ぐための制度です。
A. 「つながらない権利」とは、休日や勤務時間外に上司や同僚、顧客からの業務連絡（メール・電話・チャットなど）に応じる必要がないという労働者の権利です。改正後はガイドラインや法整備によって、会社も社員も仕事とプライベートをしっかり分ける必要があります。
A. はい。2026年の改正では、「実態として会社の指示のもとで働いている」と判断されるフリーランスは、労働基準法の保護対象になる可能性があります。たとえば、勤務時間や報酬が明確で、実質的に社員と同じような働き方をしている人が該当します。
A. 今までは、副業をすると本業とあわせて労働時間を合算し、残業代の扱いが複雑になることがありました。改正では、副業時の時間合算や割増賃金の義務がなくなる方向で進んでおり、より自由に副業・Wワークがしやすくなる見込みです。
A. 企業は就業規則や労使協定の見直し、勤務時間やシフトの設計、勤怠管理システムの導入、社内周知や教育体制の整備などが必要になります。特に中小企業では、早めに準備を始めることでスムーズな対応が可能になります。
※この記事は、厚生労働省の審議会資料や社労士・専門家による解説、各種労務情報サイトを参考に、2026年からの労働基準法改正案をわかりやすく整理した内容です。（2025年11月時点の公表情報に基づいています）
なにがどう変わるの？
注目の10ポイント
1. 残業した次の日は、
しっかり休んでから出社
仕事が夜遅くに終わったら、次の日の出社までに「11時間はあけないとダメ」というルールができるかもしれません。
たとえば：
-
夜12時まで働いたら → 次の日は朝11時まで出社NG
つまり、「寝る時間もないほど働くのは禁止！」ということです。
2. 13日以上連続で働くのは禁止に
今までは「4週間に4日休めばOK」だったので、長ければ48日連続で働くことも可能でした。
でも、新しいルールでは：
-
「最大13日連続勤務」まで
-
「2週間に最低2日はお休み必須」
無理して働き続けることができなくなります。
3. 会社は「休日はここ！」と
あらかじめ決めなきゃダメ
今までは「なんとなく日曜日が休み」だった人も多いですが、これからは会社が「この日が休みです」としっかり決めておく必要が出てきます。
4. 休日に電話やメールは禁止！
（つながらない権利）
「休みの日にも上司から電話…」「グループLINEで仕事の指示…」
こんな状況をなくすために、休日に仕事の連絡をすることを禁止するルールが検討されています。もちろん、社員も「無理に対応しなくていい」ようになります。
5. 残業の時間は会社内外にバレるかも！？
今後、会社は「うちは残業こんなにさせてます」という情報を外にも中にも出さないといけなくなるかもしれません。
つまり、残業が多すぎる会社は就活生にもバレる時代になります。
6. フリーランスでも「働いてる実態」が
あれば法律で守られる
「業務委託契約＝社員じゃないから労働基準法は関係ない」とされていた人も、実際には会社で働いていて上司の指示を受けているなら、「守られる人」に入るようになります。
配達員、ライター、常駐フリーランスなどにも大きな影響が出ます。
7. 副業・掛け持ちがしやすくなる
今までは、2つの会社で働いていると労働時間を合算して計算され、残業代をどう払うかなどがややこしくて、副業を禁止していた会社も多くありました。
これがなくなれば、副業・Wワークをしやすくなります。
8. 管理職でも「体のケア」は必要になる
「店長やマネージャーは残業代が出ない」だけでなく、「休みもなくて当然」みたいな風潮もありましたが、これからは体のケア（健康チェック、休み確保）も会社の義務になります。
9. 有給休暇がもっと自由に使いやすくなる
・今までは「1日まるごと」有休をとるのが基本でしたが、
・これからは「2時間だけ」「午後だけ」など、もっと細かく使えるようになる方向です。
また、「会社を休みがちだったから有給がもらえない」も見直されるかもしれません。
10. リモートワークだけ
フレックスにできるように
いまは「フレックスタイム（自由な時間で働ける）」をやるか、やらないかの“全部かゼロか”ですが、
「リモートワークの日だけフレックスOK」にするような柔軟な働き方ができるようになる見通しです。
会社やお店で必要になること
この改正が始まると、会社や職場は以下のような対応が必要になります：
- 就業規則や勤務ルールを新しくする
- 出退勤（タイムカード）を細かくチェック
- シフトや休みの取り方を変える
- 副業OKのルールを整える
- スタッフへの説明や社内教育をしっかり行う
まとめ：働く人を守る時代に変わる
今回の大きな改正は、「働きすぎ」や「休日も仕事」のようなムリを減らして、もっと健康に働ける社会を目指すものです。
フリーランスの人、副業している人、夜勤やシフト制の人、そして子育てや介護をしながら働く人にとっても、より「やさしい働き方」になるチャンスです。
2026年のルール変更に備えて、今から自分の働き方を見直したり、会社のルールをチェックしておきましょう！
働く皆さんを応援しています！
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